最近良く聞くコアトレーニング
2001年ぐらいから流行り始めた体幹部のトレーニングです。
コアは中心という意味になります。
シックスパックを作りあげる筋肉ももちろん必要なのですが、
人間の深層には、表面には表れない筋肉があります。
外に表れている筋肉、外に表れない筋肉とも体幹部を支える筋肉をトレーニングすることをコアトレーニングと呼びます。
特に深層筋はトレーニングしにくく、
イメージが必要になります。
自分自身もピラティス等でトレーニングをしていますが、
集中力をかなり使います。
皆様も是非コアトレーニングを行ってみてください。
出張パーソナルトレーニング
日野原大輔ホームページ