ピリオダイゼーション

  • 2014.06.11 Wednesday
  • 18:22
【加圧トレーニングスタジオ ピラティススタジオ 加圧トレーニング資格コース ピラティス資格コース DNAメソッドセルフコードトレーナー資格コース
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加圧トレーニング ピラティス マスターストレッチ DNAダイエット
初心者大歓迎の加圧スタジオLib日野原です



本日から日野原もトレーニングの時にノートを久しぶりにつけていきます^_^



トレーニングにはピリオダイゼーションという考え方があります。


これは

トレーニングの期分け

という意味です

例えばボディビルダーは一年間同じトレーニングをしていると思われがちですが、

単純にわかりやすくお伝えすると、

筋肉を増やす時期と

脂肪を落とす時期があります、


自分は昔ボディビルを行っていた時は3ヶ月に一度トレーニングメニューの見直しをしていました。


それまではある程度同じメニューでレップ数の伸びや重量の変化をみて行きます。


トレーニングは継続性の原則と斬新性の原則を上手く使い分ける必要があるのです。

少しスタジオの経営が変わりトレーニングにさける時間が増えたので先を見据えて頑張っていこうと思います^_^


セルフコードトレーナー資格はこちら
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6月16日(月)スタート 10時〜/14時〜
6月19日(木)スタート 10時〜
7月28日(月)スタート 10時〜/14時〜
7月31日(木)スタート 10時〜



ピラティス資格コースはこちら
7月26日10時15分月スタートコース
7月28日19時30分土スタートコース


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随時行っていますのでご連絡ください。
加圧マスター購入の方は10万円キャッシュバックいたします。




日野原大輔プロフィール



資格

パーソナルトレーナー

加圧トレーニングスペシャルインストラクター

BESJピラティスマスタートレーナー

マスターセルフコードトレーナー

シナプソロジー教育トレーナー

マスターストレッチトレーナー

ボディキートレーナー

リフレクソロジスト

整体師



経歴

2012年NEXTトレーナーオブザイヤー最優秀賞

2010年北区ボディビル選手権優勝



理念

【Life is beautiful】

出会った人々の人生を少しでも美しくするお手伝いをする







6月加圧スタジオLibでは特別キャンペーンやってます!!




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