呼吸

  • 2014.06.05 Thursday
  • 11:33


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初心者大歓迎の加圧スタジオLib日野原です



いつもピラティスのセッションではクライアントさんに呼吸を意識していただきます。


人は栄養素を酸素で燃やして二酸化炭素を排出しています


肺の中には肺胞があり肺胞についている毛細血管内の血液に酸素を受け渡したり、
逆に血液から二酸化炭炭素を受け取ったりします。


肺胞でのこの受け渡し業務をガス交換と呼びます^_^


ちなみに肺は自分の力では膨らみません。



ですのでピラティスなどでは胸式呼吸を意識していただきます^_^

※ハンドレッドなどでは腹式呼吸をつかいますm(_ _)m

胸式呼吸では外肋間筋が収縮することで胸腔を広げて息をすい、
強く吐くときなどは内肋間筋を使います。
また横隔膜の動きもとても大事になります。


肺まで酸素を取り組むことを外呼吸
細胞まで酸素を届けることを内呼吸と呼びます。

皆様しっかりと呼吸をして60兆個の細胞に酸素を届けてくださいね^_^



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日野原大輔プロフィール



資格

パーソナルトレーナー

加圧トレーニングスペシャルインストラクター

BESJピラティスマスタートレーナー

マスターセルフコードトレーナー

シナプソロジー教育トレーナー

マスターストレッチトレーナー

ボディキートレーナー

リフレクソロジスト

整体師



経歴

2012年NEXTトレーナーオブザイヤー最優秀賞

2010年北区ボディビル選手権優勝



理念

【Life is beautiful】

出会った人々の人生を少しでも美しくするお手伝いをする







6月加圧スタジオLibでは特別キャンペーンやってます!!




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